Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie
by Christophe Carrio
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Opis książki
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
Szczegóły książki
Autor
Christophe Carrio
Wydawnictwo
Stiebner Verlag
Rok wydania
2017
ISBN
9783767920569
Dostępne formaty
eBook (PDF, EPUB)
Audiobook (MP3)
Język
Polski