Poradnik ten jest o leczeniu zimną wodą i wiem że może sięwydawać  to bzdurą , no bo jak zwykła woda może leczyć , a może ,sprawdziłem to na sobie , a także potwierdzają to wyniki badań naukowców z Rosji , Finlandii , Anglii i Polski. Istnieją udokumentowane przypadki wyleczenia takich chorób jak : grużlica , rak , choroba popromienna czy udar. W poradniku opisuję dwie metody leczenia ,a może bardziej zapobiegania chorobom czyli morsowanie i polewanie zimną wodą , które jest bardzie popularne w Rosji ,a do którego nie jest potrzebny żaden akwen wodny . Morsowanie oprócz bardzo wielu zalet ma jedną „wadę” uzależnia bardziej od narkotyków , ponieważ efekty są odczuwalne praktycznie od pierwszego razu .Poradnik ten napisałem ponieważ rozpoczęcie morsowania bez odpowiedniego przygotowania , może mieć przykre ,a nawet tragiczne konsekwencje .