Bespokoystvo eto vash mozg dumayuschiy napered chtoby predvidet vozmozhnye ugrozy Trevozhnost reakcii vashego organizma v ozhidanii etih buduschih ugroz V umerennyh dozah i to i drugoe dazhe polezno No chto esli vy slishkom mnogo bespokoites otgorazhivayas ot realnosti zavesoy sobstvennyh pugayuschih mysley? V predislovii k knige professor psihologii Mishel G Kraske obyasnyaet psihologicheskie fiziologicheskie i socialnye prichiny togo chto zhenschiny stradayut trevozhnymi rasstroystvami v dva raza chasche muzhchin V pervoy chasti avtor knigi psiholog Holli HazlettStivens poznakomit vas s privychkami kotorye sposobstvuyut formirovaniyu patterna bespokoystva I obyasnit kakim obrazom mozhno otlichit hronicheskoe ili boleznennoe bespokoystvo ot obychnogo volneniya po povodu realnyh problem Iz vtoroy chasti vy uznaete kak vyrabotat navyki pomogayuschie spravlyatsya s trevogoy i stressom V tretey chasti avtor rasskazyvaet o primenenii opisannyh praktik v realnoy zhizni dlya preodoleniya bespokoystva svyazannogo so zdorovem problemami v otnosheniyah ili na rabote V knige vy naydete okolo tridcati metodov relaksacii kotorye legko mogut byt vklyucheny v povsednevnuyu zhizn