Usłysz siebie - Emma Brunner

Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania, zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy, wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami, artykułować swoje potrzeby, radzić sobie z lękiem i zamartwianiem, zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

• Tytuł: Usłysz siebie
• Podtytuł: Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
• Autor: Emma Brunner
• Wydawca: Czarna Owca
• Kategoria: stres i depresja
• ISBN: 9788382520941
• Okładka: twarda
• Rozmiar: 153x233
• Strony: 232

9788382520941;1420142