Słyszę cię

Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje

  Michael S. Sorensen

Tłumacze: Szatkowska-Jaskuła Dorota

Wydawca: LEVYZ

Oprawa: Miękka

Format: 14.0x21.5cm

Liczba stron: 152

Rok wydania: 2019

Język wydania: polski

ISBN: 978-83-949071-6-7

EAN: 9788394907167

Poznaj przepis na „sekretny sos” udanych relacji w życiu i miłości.

Prosta i praktyczna książka, dzięki której nauczysz się jednej (potężnie skutecznej i zaskakująco mało znanej) umiejętności psychologicznej – walidacji.

Walidacja sprawdza się w każdej sytuacji: od krótkich, niezobowiązujących wymian zdań z nieznajomymi, po trudne rozmowy biznesowe oraz długie, emocjonalne rozmowy w bliskiej relacji. Ta prosta umiejętność pomoże ci:

• Pielęgnować i rozwijać uczucie miłości i szacunku w relacji romantycznej;

• Rozwiązywać konflikty w domu i pracy;

• Sprawi

• , że druga osoba stanie się bardziej otwarta na twój punkt widzenia;

• Oferować rady, które są przyjmowane;

• Zdobyć szacunek współpracowników.

• I wiele więcej!

W I części Michael Sorensen z lekkością i humorem dzieli się osobistymi doświadczeniami z walidacją. Przytacza badania naukowe, które zdradzają sekret szczęśliwych par.

W II części prezentuje autorską Metodę Walidacji w 4 Krokach – metoda ta niemal w każdych okolicznościach pozwoli ci nawiązać lepszy kontakt z rozmówcą.

W III części (na przykładzie rozmaitych sytuacji) autor analizuje walidację w codziennych sytuacjach oraz proponuje konkretne rozwiązania.

Bestseller nr 1 na Amazonie m.in. w kategorii:

• Komunikacja

• Zdrowie psychiczne i emocje

• Terapia par i rodzin

• Poradnictwo psychologiczne i rozwój osobisty

Relacje na huśtawce

Wydawca: GWP

Oprawa: Miękka

Format: 23.9x18.2

Liczba stron: 155

Wydanie: 1

Rok wydania: 2018

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie komunikacyjne. Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!