Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie

Megan MacCutcheon, Katarzyna Iwańska

• Oprawa: broszurowa
• Ilość stron: 224
• Rozmiar: 240x170 mm
• ISBN: 9788381321662
• Rok wydania: 2021
• Wydawnictwo: Zwierciadło

• Stan: nowa

Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych. Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartoś[...] jest szczególnie trudno są oceniane na każdym kroku krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania [...] MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten [...]żniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując wewnętrznego krytyka stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartoś[...]żnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?Megan MacCutcheonJest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Współpracuje z blogiem [...].