Was bedeutet es, deinen Körper mit genau den Nährstoffen zu versorgen, die er wirklich braucht? Dieses Buch nimmt dich mit auf eine Reise in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe und zeigt, wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dein Wohlbefinden stärken, Krankheiten vorbeugen und deine Lebensqualität nachhaltig verbessern können. Von der Chronobiologie über alters- und krankheitsspezifische Empfehlungen bis hin zu praktischen Tipps für den Alltag bietet dieser umfassende Leitfaden alles, was du für eine individuelle und bedarfsgerechte Mikronährstoffversorgung wissen musst. ✔ Fundiert und verständlich: Wissenschaftliche Erkenntnisse klar und einfach erklärt ✔ Praktisch und anwendbar: Übersichtstabellen, Checklisten, Tagespläne und ein Fragebogen zur Selbsteinschätzung ✔ In jeder Lebensphase: Empfehlungen für Kinder, Erwachsene, Schwangere, Senioren und Sportler Ob du Mangelzustände gezielt vermeiden, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit optimieren oder einfach mehr über die Bedeutung von Mikronährstoffen erfahren möchtest – dieses Buch lädt dich ein, in die Welt der Ernährung einzutauchen und bewusste Entscheidungen zu treffen.