Der Journalist Winfried Brüssing hat sich eingehend mit dem Thema "Effektives Muskeltraining im Alltag" beschäftigt. Dabei gilt: Bei körperlicher Betätigung ist das W i e wichtiger als das W i e v i e l. So lassen sich denn mit dem im Buch beschriebenen und illustrierten Übungen bei nur geringem Aufwand die entsprechenden Muskeln zu einem raschen Wachstum anregen. Quasi ein Übungsprogramm "to go". Die so trainierten Muskeln erfüllen dabei auch erheblich besser ihre wichtige Funktion, die so genannten Myokine zu produzieren, wichtige Botenstoffe für unseren Stoffwechsel. So lassen sich also mit ein paar gezielten - und dabei gut in den Alltag einbaubaren Übungen - wertvolle Effekte für die Gesundheit erzielen.