Mentale Gesundheit - Autor: Andreas Christoph Folgende Inhalte vermittelt Ihnen dieser Ratgeber: Wichtige Zusammenhänge rund um die Psychosomatik, das Nervensystem und organische Vorgänge werden erklärt. Das Buch zeigt Ihnen auf, wie Sie sich im Alltag vom Stress lossagen können. Resilienz, Achtsamkeit sowie Fürsorge gegenüber sich selbst gehören zur mentalen Gesundheit mit dazu. Sie erfahren in wertvollen Tipps, wie Sie Verspannungen, Rückenbeschwerden und andere Symptome schnell loswerden. Die sensomotorische Körpertherapie ist eine Grundlage für ein schmerzfreies Leben. Weitere nützliche Inhalte vermittelt dieser Ratgeber u.a.: Zahlreiche Vorschläge für die gesunde Ernährung. Erfahre, welche Entspannungsübungen zu Ihnen passen. Kein Fachchinesisch, sondern ehrliche Expertenratschläge, die Sie umsetzen dürfen. Im Anschluss geht es darum, wie Sie selbst den "inneren Schweinehund" überwinden können und all die Tipps und Vorgehensweisen in Ihren Alltag integrieren, um dadurch ihre Vitalität nach und nach zu stärken.