Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting
by Powerlifting check
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Opis książki
Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen. Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining. Folgende Themen werden behandelt. Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom Spezifikation, Überlastung Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede Zusammenfassung Intensität Volumen, Frequenz Periodisierung für Anfänger Periodisierung für Fortgeschrittene Periodisierung für Elite Prilepin Table Russische Komplexsätze Sheiko Routinen Smolov Squat Cycle Extended Russian Power Routine 9 weeks Bulgarische Methode
Szczegóły książki
Autor
Powerlifting check
Wydawnictwo
epubli
Rok wydania
2020
ISBN
9783752966688
Dostępne formaty
eBook (PDF, EPUB)
Audiobook (MP3)
Język
Polski